다리저릴때 혜인서 활환

 

다리저릴때 혜인서 활환

요즘 자신의 건강에 대한 적색불이 켜진게 사실입니다. 솔직히 어제 다르고 오늘 내 몸상태가 다르다고 생각이 듭니다. 오늘은 건강해보이고 올해는 무사히 넘기겠지 하지만 언제 어떻게 어떤 질환으로 쓰러질지 자신의 건강에 대해서 자신만만한 사람은 드물거에요

 

 

건강에 대해서 나는 겉보기에는 아무 이상없으니까 건강하다고 자부하지만 병이라는 것은 서서히 진행되고 잇기 때문에 무작정 안심하고 따르기에는 한계가 잇다는 것을 무시하면 안됩니다.

 

 

 

회사에서 일하면서 기본적으로 사무직에서 일하면 계속 앉아서 컴퓨터 모니터를 보고 작업을 하잖아요 그러다 보면 다리는 물론 허리와 여러군데가 아파오는게 사실입니다.

 

 

처음에는 문제없다고 생각을 했는데요 그대로 방치하면 점점 병은 더 심해지는 것을 우리는 기억을 해야겠지요. 자신의 몸이 아프면 누구도 대신 아파해줄수도 없고 또 지켜보는 가족들도 더욱 마음이 아프니까요

 

 

어떻게든 자신의 건강을 위해 우리는 지속적으로 노력을 해야 할 때라고 생각이 듭니다. 다리가 저리고 아플때 아무래도 오랫동안 쭈그리고 앉아있으면 더더욱 힘이 빠지리라 생각이 듭니다.

 

그래서 평상시 다리에 근력운동을 해주는게 중요한것 같아요. 특히 서비스직이나 기타 판매직같은 경우는 하루종일 서서 있으면 다리가 정상이 아니라는 것을 모두알게 될거에요

 

 

그래서 정기적으로 1시간정도 일하다가도 한 5-10분 정도는 스트레칭을 하면서 본인 건강을 위한 노력이 무엇보다 필요합니다. 그런데 밤에 우리가 잘때 다리가 저린경우가 있어요

 

 

이럴때는 어떻게 하면 다리 저린것을 해결할수 있을까 많은 분들이 고민을 하게 되는데요. 일단 지금까지 자신의 잘못된 습관을 바로잡아야 겠지요

 

 

무작정 특히 회사원같은 경우 오래 앉아있는 경우가 종종 있는데요 이런게 치명적으로 자신의 몸을 상하게 할수 있으니 이런것을 특히 유의해야 할것으로 생각이 듭니다.

 

다리가 저리다고 하면 우리가 팔벌려 뛰기나 아니면 쪼그려 앉아뛰기등을 하는게 좋고요 쭉쭉 다리를 찢는것도 나쁘지 않죠 그리고 조깅이나 달리기 같은 경우도 본인 건강을 위해 도움이 된다는 것을 생각하시면 됩니다.

 

 

이런 근력운동을 계속하면서 우리가 약을 먹는 것도 중요한것 같아요. 하지정맥이라고 해서 피가 제대로 흐르지 않을때는 온몸이 모두 마비가 되거나 종종 환절기때 쓰러지는 분들도 많이 있죠

 

 

그래서 이런것을 방지하기 위해서라도 부지런히 우리가 움직이고 운동하는 것을 게을리 하면 안될것으로 생각이 듭니다. 종종 주변에 많은 사람들이 아파서 힘들어 하는 모습을 보고 있으니까요 이런 대상에 내가 되지 않도록 평상시 노력을 아끼지 않도록 해야겠습니다.

 

그리고 다리가 저린것은 아무래도 다리부분에 혈액순환이 제대로 안된 것임으로 우리가 평상시 비타민제같은 약을 먹어도 되는데요 혜인서 활환을 먹으면 아무래도 혈류가 제대로 작용하는 것을 알수 있습니다.